[...] ilość powtórzeń. I tak po 6 tygodniach będę niby gotowy do robienia normalnego planu? A jeszcze się tak zapytam trochę głupio pewnie zabrzmi ale skąd mam wiedzieć jakie np. hantelki brać? No bo jak wezmę za małe albo za duże że mnie przyciśnie do ziemii trochę wstyd i tak i tak... Zmieniony przez - azq w dniu 2013-08-21 21:28:34 [...]
Dla mnie logiczne jest, że jak się chce utrzymać stały, wysoki poziom kreatyny to trzeba ją brać regularnie. Tym bardziej jeśli cena tego suplementu jest tak niska to nie ma sensu dywagować czy jest sens brania jej codziennie czy nie.
Witam. Zawsze po treningu biorę 10g EAA XTRA + 10g L-LEUCINE + 33g białka wpc. Mam takie pytanie czy brać dalej tak jak biorę czy może przed treningiem brać EAA a po resztę czy może jeszcze jakoś inaczej? Zadaje te pytanie, ponieważ naszła mnie myśl czy jeśli wszystko biorę na raz po siłowni to czy to wszystko da radę się przyswoić? Czy po prostu [...]
Witam. Zawsze chciałem zostać piłkarzem, mieszkam jednak na wsi i nie miałem dostępu do szkółek piłkarskich, dlatego moja kariera jako piłkarza jest już nieosiągalna (mam 18 lat). Ostatnio zainteresowałem się możliwością zostania trenerem piłkarskim. Jednak z tego co czytałem to w Polsce będzie to niestety trudne, bo w wymagane jest doświadczenie [...]
nie potrzeba zadnych węgli do krety, nie ma tez jednej slusznej zasady stosowania krety, można brac ja na klika sposobow, jak chcesz zrobić standardowy cykl to daj np. dt 2x 5g dnt 5g przez ok 8-10 tyg i będzie ok
Nawet jak jadą na sucho to do pewnego czasu i zaczną brać albo skończą karierę . Kulturyści też niby na suplach tak rosną a nikt nie powie wprost że ładują w siebie kupę hormonów .
Czasami się zastanawiam jak to już jest z tą genetyką bo powiem wam że znam tzn widziałem pare razy a zna go mójkolega gdyż trenują razem w klubie takiego kulomiota co kiedyś startował w strongmanach i zajął pare razy nawet miejce na podium. I tu się zastanawiam wszyscy twierdzą że przychodzi taki okres że trzeba zacząć brać hormony a ten gościu [...]
[...] do Borussii. Poprzez swojego adwokata, Umuta Schleyera agent postanowił pozwać finalistów Ligi Mistrzów z powodu znacznej sumy pieniędzy, jakie klub z Dortmundu obiecał mu zapłacić, ale obietnicy nie dotrzymał. Jak podkreślił Arino, należną mu pensję za pośrednictwo przy transferze [...]
Witam, piszę tu ponieważ nie wiem gdzie sie udać (do jakiego specjalisty) z moją przypadłością , która nie daje mi żyć a nikt jeszcze jej nie zdiagnozował. Zaczęło się 3 miesiące temu: ETAP I: skala bólu 3/10 Silne bóle w prawym boku na wysokości ciut poniżej biustu. Czułam to tak jakby żebro wbijało mi się w skórę lub w organy wewnętrzne. [...]
[...] niewiadomo czego (wystarczyły by owsiane :D). I chyba źle się zabrałam za te treningi - zamiast zacząć od mniejszych ciężarów i techniki to ja od razu sie porwałam i teraz jak staram się coraz porządniej wykonywać ćwiczenia musze brać mniejsze obciążenia niż brałam. Ale nie ma nic czego poprawić się nie da. To dopiero pierwszy tydzień. Wszystko [...]
To możecie mi tu podeslac bo niestety mam tylko internet w tel i nie wyswietla mi sie ankieta napisałem to co inni pisali co chcecie wiedziec to wam powiem chce wiedziec czy jak jestem 2tyg na propie moge dodac enan i brać to i to
jezeli masz dobrze ulozona dietie to nie jest ci potrzebne carbo/gainer lecz jezeli masz jakies braki to tak. Gainera mozesz brac do szkoly jak dodatkowy posilek chociaz ja na twoim miejscu wolalbym poprosic mame zeby zrobila kurczaka ugotowala ryz i jakas polewe albo surowke do tego i jazda albo samemu zrobic ;) bralbys w miseczke i jadl jako [...]
[...] i jutro tak samo a od poniedziałku jedziemy ostro będzie wielka forma:) martwi mnie tylko jedna rzecz mianowicie: moja waga która w tej chwili waha się w granicach 94-96kg a jak zaczną się ogromne ciężary to i będzie ogromny apetyt co za tym idzie pewnie znów sporo przytyje i nie wiem czy zdołam się zmieścić w kat 95kg na tegorocznym nemiroffie [...]
[...] przejde serie zupelnie profesjonalnych badan i testow wydolnosciowych, bede mogl cos wiecej opowiedziec, bo zamierzam czynnie brac udzial w swoim badaniu, znaczy sie pytac jak male dziecko o wszystko i uczyc sie, uczyc, uczyc ;) Az mnie przegnaja.. Ale to wroce oknem ;) Jutro bieganie, wiec na sniadanie owsianka mistrzow bedzie, celem szybkiego [...]
sproboj rano 1 tabletke na czczo i popoludniu 2np przed wysilkiem i staraj się brać na pusty żoładek min 1h po posilku. Jak patrze to nie jest czysta forma johimbiny ( Johimbina HCI) tylko ekstrakt który w mniejszym stopniu działa od formy czystej.
[...] za wczesnie, wykorzystaj najpierw diete itp - dobre sa dla nastolatkow, ktorzy maja czas i siano w glowie, zazwyczaj i tak zarzucaja redukcje po tygodniu czy dwoch, co widac po pojawiajacych sie jak grzyby po deszczu i rownie szybko znikajacych dziennikach w roznych dzialach. Mleko na zakwasy ;) Wiedza ludowa wklacza na salony SFD ;) Zdrowia !
diete i trening mam wykupione i staram sie do niej stosowac. wsumie waga narazie schodzi nawet czasami troche wiecej jak 1kg na tydzien.pomijajac moj urlop kiedy odpuscilem(nie mam tyle sily w bance co wy)po powrocie od poniedzialku polecialo 2 kg (pewno browary wuparowalu he he). posiadam spalacz cleanburexin. no to zaczne go brac
[...] pobudzic do wiekszej aktywnosci fizycznej ktora to zwiekszy zuzycie kalorii i wracamy do niesmiertelnego rownania kalorii. Po paru tygodniach na ujemnym bilansie, zwlaszcza jak spadnie sie z BF dosyc nisko, czlowiek robi sie osowialy, brak energii na treningach, nie chce sie wyjsc na spacer itd. Spalacz pomoze zrobic te rzeczy, ale sam w sobie [...]
Witam wszechwiedzących.. Zgłaszam się z problemem z jakim jak do tej pory nie potrafię sobie poradzić(właściwie to nie problem tylko pytania do forumowiczów) Trenuję już ładnych kilka lat z przerwami na wojsko i tańce hulanki swawole,troszkę już w życiu się na podnosiłem i najadłem,przeczytałem i wypróbowałem ALE.... podpowiedzcie mi drodzy [...]
Borussia Dortmund
